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健身,要有股跑马拉松的劲儿
添加时间 : 2019/1/12 15:30:07
  来源 : 人民日报
 

我们在日常锻炼中,恰恰需要一股跑马拉松的劲儿,重要的不是一时的速度,而是要一直跑下去

邻居喜欢跑步,大大小小的马拉松赛事也参加了好几次。问他:“跑马拉松最难的是什么?”回答:“坚持。”又问他:“跑马拉松最需要的是什么?”答案还是“坚持”。

坚持,一定程度上代表着马拉松所传递的精神内涵。42.195公里的全程马拉松,没有强大的意志力是跑不下来的。这几年,跑马拉松的人越来越多,不过马拉松也不是想跑就能跑的,既需要良好的身体素质、专业的训练、合适的装备,也要在心理上做好克服困难、挑战极限的准备。虽然不是每一个人都适合参加马拉松,但我们在日常锻炼中,恰恰需要一股跑马拉松的劲儿。

锻炼身体和跑马拉松一样,最难的是坚持,最需要的也是坚持。每到年初,大家都会晒出自己的“愿望清单”:要坚持健身!要瘦10斤!要学会一项新运动!到了年底一看,很多人卡路里没有燃烧掉,锻炼的计划止步于添置装备,“愿望清单”自动顺延到下一年。有朋友调侃自己,年初设定的那些锻炼目标,也不是没有为之努力过,一度取得了不错的成效,只不过后来没坚持住,松懈了,之前的成果也付之东流了。

想起前段时间在社交媒体刷屏的一篇文章,很多人一看到题目就直呼:“这说的不就是自己吗?”原来,文章题目就叫“高手是持续性自律,你是间歇性自虐”。为啥这个题目戳中了大家的痛点?因为生活中半途而废的事情太多。就拿健身来讲,想要看到效果,必须投入时间,用严格的自我管理把运动变成一种习惯。可不少人,心血来潮想起来要锻炼了,就去跑两圈、打打球,后面三天打鱼两天晒网,再小的目标也会搁浅。

下定决心锻炼并不难,持之以恒地养成锻炼习惯却不容易。日常运动时,当身体疲惫、心理倦怠时,放弃或许会得到暂时的舒适,坚持却能收获长久的成果。

当我们开始一段新的锻炼计划时,就像奔跑在马拉松的赛道上,重要的不是一时的速度,而是要一直跑下去。

(责任编辑:龚丽君)


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