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改善痛经不只是喝红糖 水果缓解痛经
添加时间 : 2017/4/28 15:12:41
  来源 : 健康养生网
 

 

      每个月这个日子非常的痛苦,为了缓解这一症状,平时只是喝些姜红糖茶,那小编来告诉你,不只是喝它能治疗痛,日常最常吃的水果也能治疗的,下面就来看看是哪些水果吧!

      传统的老人会不让女孩子在经期吃水果的原因无外乎以下几点:

      第一, 认为水果性味寒凉,会加重痛经和导致经血不易流出来。 

      第二, 现代不少水果是冰镇的或直接从冰箱拿出来,容易刺激子宫收缩而肚子痛。

      第三, 酸涩的水果具有一定的收敛性,对血液循环和经血排出有影响。
而现代医生证明经期是可以吃水果的,只要水果不是冰镇的或直接从冰箱拿出来的。经期适量的食用水果,可以预防便秘和盆腔充血发生。

      1.桂圆 

      改善痛经不只是喝红糖 水果缓解痛经 

      桂圆性味温,女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。

      丰富的钾元素还可以改善经期女性出现的水肿,因为桂圆有滋阴活血的作用,所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。

      但是要注意桂圆吃多易上火,甚至过量食用会引起经血量大、经期延长等。建议每天食用不超过10枚。

      2.香蕉

      经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛,香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。

      所以经期也是可以食用香蕉的,每天2-3根,选择在非进餐时间。

      3.樱桃

      女性本身便容易贫血,到了经期贫血会严重,而樱桃中的含铁量高,属于各种水果之首,可以改善缺铁性贫血,又能提高体质。

      在中医养生里,樱桃有“令人好颜色,美志性”的作用,而且对食欲不振、关节痛也有改善作用,所以经期不妨吃点樱桃,但要注意清洗。

      4.猕猴桃

      猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的,而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。

      而且容易长色斑的女性,食用维生素C也可以抗色素沉着,促进激素紊乱导致的色斑消退。

      5.苹果 

      苹果属于一种性味平和的水果,对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用,经期女性免疫力差,适量的食用苹果会有所帮助。

      6.榴莲

      榴莲性热,在中医里有活血散寒的作用,从而能够缓解痛经。而且因为榴莲营养价值极高,经常食用可温暖身体、补肾、健脾。

      总结:为大家介绍了六种水果治疗痛经,大家都知道了吗?感兴趣的人可一试哦。

 

      (见习编辑  李红玉)


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