•在线投稿 :黄冈日报  ▏鄂东晚报  ▏黄冈新闻网

今天是:

 您现在的位置: 首页 >> 生活频道 >> 瑜伽课堂
瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?
添加时间 : 2017/11/9 9:58:17
  来源 : 太平洋女性网
 

瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?

  瘦脸瑜伽怎么减肥瘦脸?

  1.旋转舌头法:

  大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位,每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。

  过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止,促进脸部血液循环,收缩脸部肌肉,起到瘦脸作用。

  2.敲击头顶法:

  利用双手指尖敲击头顶,每次50-100下。这样可以提神醒脑,并促进血液循环,收缩脸部肌肉,起到瘦脸作用。

瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?

  3.按压面部法

  a、利用双手掌心按住太阳穴,时间约为3~5秒钟。

  b、用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉,时间约为3~5秒钟。这时嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。

  c、用双手指尖按耳根到下巴之间的部位,时间约为3~5秒钟。这样可以收缩面部肌肉,使得脸部轮廓缩小。

  4.反向倒立式:

  要领是仰卧后将两脚脚尖并拢,同时抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢,并且尽可能地抬高上身,使身体和地板垂直成90度。

  最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流,从而使血液循环变得旺盛,而且还可以促进脸部的血液循环,让脸部皮肤变得更加美丽。

  5.夹摩双耳法

  将两只耳朵,分别夹在食指和中指之间,上下强烈的摩擦,直至耳朵感到灼热感为止,时间3-5分钟。(图片来源:视觉中国)

(责任编辑:康丽丽)



讨论区
姓名:    表情:

请您注意:
·尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规
·尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
·承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
·本站管理人员有权保留或删除您评论中的任意内容
·您在本站发表的作品,本站有权在网站内转载或引用
·参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款

黄冈日报社(WWW.HGDAILY.COM.CN)版权所有 未经授权禁止复制或镜像互联网新闻登载
服务许可证:鄂新网备1401   互联网视听节目服务AVSP:鄂备2011013    网站备案:鄂ICP备09017284号-3
黄冈市网络虚假新闻信息整治专项行动 黄冈新闻网举报电话:0713-8612062 邮箱:hgrbwlb@163.com
市委外宣办举报电话:0713-8665369  技术支持:湖北同想信息技术有限公司